zona umum

Sebuah studi baru oleh para ilmuwan menunjukkan bahwa untuk membantu meringankan nyeri otot setelah latihan, yaitu makan buah semangka atau dibuatkan sebagai jus.

Buah ini berisi asam amino L-citrulline. L-citrulline merupakan alternatif yang sangat baik untuk meringankan rasa sakit setelah berolahraga. Klaim ilmuan.

Dikutip dari raut.ru. Selama percobaan, satu jam sebelum latihan dua kelompok relawan mengkonsumsi minuman. Satu kelompok mengambil jus semangka, diperkaya dengan L-citrulline, dan kelompok lainnya minum minuman yang tidak mengandung asam amino. 

Sebagai hasil penelitian, ilmuan berkesimpulan bahwa jus semangka tidak hanya dapat berkontribusi untuk latihan yang lebih efektif, tapi benar-benar melindungi otot dari nyeri setelah latihan.